【デトックス（解毒・毒素排出）に効くアロマオイル 】

ジュニパー
筋肉を解きほぐし、老廃物の排出を助けます。
また、腎臓の働きを刺激し、排尿を助けるので、毒素＝
有害物質をすばやく身体の外へ出すことができます。
脂肪の代謝も促し、セルライトを解消しやすくする働き
もあるので、相乗効果が期待できます。

その他、発汗を高めるので、入浴・半身浴などに積極的に
利用するのもおすすめ。やや甘いウッディな香りは気分を
高揚させ、やる気・元気をサポートしてくれます。

ローズマリー
「若返りのハーブ」と呼ばれるほど抗酸化作用が高く、あわせて利尿作用もあるので
むくみ・血行不良を和らげます。リンパ・血液の流れをよくする働きで、デトックス
（解毒・毒素排出）効果が期待できます。肌を引き締める効果もあるので、たるんだ
肌が気になる方にもおすすめ。

グレープフルーツ
さわやかなグレープフルーツの香りはリンパの流れを刺激して、むくみや血行不良の
解消に役立ちます。酸味のあるフレッシュな香りが気分を明るくし、緊張感を和らげます。
気分の落ち込み、ストレス、疲労感などの緩和にも効果的。利尿作用や脂肪の消化を
助ける働きにも注目！

フェンネル
浄化作用があるのでデトックス（解毒・毒素排出）の力が強く、むくみやセルライトを
解消するのに役立ちます。また、消化を活発にする働きと、神経を静める働きが、
ストレスによる食欲不振や便秘などに効果的です。

ペパーミント
すっきりしたさわやかな香りが特徴のペパーミント。消化機能を助け、身体の痛みを
和らげる働きがあります。消化不良や便秘・下痢などに効くデトックス（解毒・毒素排出）
作用はとくにおすすめ。神経の高ぶり・怒りを静めるので、緊張感や精神的な疲労を
感じたときなどは効果抜群！

レモン
消毒効果が強く、身体を浄化しますのでデトックス（解毒・毒素排出）作用はかなり期待
できます。また血液の流れを促し、古い角質を取り去る作用もあるので、肌のくすみが
気になるとき新陳代謝を高めてくれます。さわやかな香りがリフレッシュに効くので、頭を
すっきりし、集中したいときにもおすすめです。

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自分でアロマオイルを調合して、アロママッサージを
行うときは、アロマテラピー・アロママッサージの基本を
しっかりと理解した上で、行ってください。アロマオイル
（精油）は刺激が強すぎるので、直接肌につけたり、口に
入れるのは厳禁です。 よい香りも直接・強く吸い込むことの
ないように、注意をしてください。

使用の際は、必ずキャリアオイル（ホホバオイルなど）と呼ばれる植物オイルと混ぜて
使用してください。その際はキャリアオイルに対するアロマオイル（精油）の比率には
注意しましょう。とくに敏感肌の人、初めてアロマオイルを使う人は低濃度から始める
ことをおすすめします。

また、グレープフルーツ・レモンは、つけた直後に紫外線に当たると炎症を起こす
危険性があるので、外出前などは使用を避けましょう。刺激の弱いアロマオイル（精油）
であっても、人によっては赤みや湿疹などの肌トラブルが起きる可能性はあります。
パッチテストをするか、専門家に相談の上、問題がないか確認後行いましょう。

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