「毒素＝有害物質」はおもに便や尿、汗などに混じって排出されます。
汗をかきやすい夏はデトックス（解毒・毒素排出）のチャンス！と思いきや、最近は
エアコンなどで汗をかく機会が減って、せっかくのデトックス（解毒・毒素排出）の
チャンスを逃してしまいがち、冬などは積極的に発汗が必要です。

その他、運動不足は、血行不良・汗をかかない・便秘になるなどのデトックスの
悪循環を引き起こします。デトックス（解毒・毒素排出）のためには、まず安全性の
高い食材を選ぶこと。食品添加物や残留農薬などチェックしましょう！料理の際は
野菜などよく洗い、下ごしらえをしっかりすることで毒素＝有害物質が体内に
入るのを防ぎます。

便秘しがちな人には強い味方の「食物繊維」や「キレート食材」と呼ばれる解毒を
助ける食材なども積極的に摂りましょう。合わせて、抗酸化食材で活性酸素を
抑えれば、毒素が身体の細胞を傷つけるのを防ぎます。

デトックス（解毒・毒素排出）チェックはこちら

私たちの日常の生活で、排気ガス・タバコの煙・食品添加物・残留農薬など、
それが原因ですぐに病気になるわけではないけれど、微量の「毒＝有害物質」に
接しながら過ごしています。それ以外にも身体に悪影響を与える悪習慣・毎日
蓄積されたストレスなどもあなたの「きれい」と「健康」を邪魔する「毒」です。

「なんだかすっきりしないなぁ〜」というとき、体内では活性酸素が発生して、
これも「毒」としてあなたのがんばりを無駄にしているかもしれません。

毎日積み重なる「毒素＝有害物質やストレスなど」の
身体へのダメージは、本来は自然に排出されるので、
深刻な悪影響を与えることはありません。

ですが、大量の有害物質をとった生活をしている人、
ストレスいっぱいの生活を続けている人など、排出しきれ
なかった「毒素＝有害物質やストレスなど」が身体の
中に少しずつ蓄積されていきます。

それが、内臓の働きや細胞の新陳代謝を鈍らせ、病気や不調の原因になることがあります。

とくにダイエットでは「毒素＝有害物質」が脂肪を分解する酵素の働きを邪魔するので、
「一生懸命ダイエットしているのに、痩せない！」「以前と同じ生活しているのに、最近
太りやすくなった！」「昔はもっと痩せたのに、最近は何をしても痩せない！」という人は、
ダイエットの方法の前に、ダイエットに効果的な身体・環境を整えることが先決です。

ハーツではあらゆる角度から、女性が「きれい」と「健康」を手に入れるお手伝いを
していきます。ハーツでは『デトックス（毒素排出・解毒）』をキーワードにいろいろな
アプローチ（技術・方法）を用意しています。

なぜなら、一人一人の個性が違うように、それぞれの体質と好みがあります。
同じ「きれい」や「健康」という目標であっても、それぞれに内容やペース・悩みや
生活スタイルが違います。

デトックス（解毒・毒素排出）チェック１
・便秘しがち・すっきり出ない。
・下痢しがち、便秘・下痢をくりかえす。
・便がすかすかで軽く、量も少ない。
・便が柔らか過ぎる・堅過ぎる。
・ガスがたまりやすい。

デトックス（解毒・毒素排出）チェック２
・尿が濁っている。
・トイレの回数が少ない。
・水・水分をあまり摂らない。
・むくみがとれない。

デトックス（解毒・毒素排出）チェック３
・あまり汗をかかない。
・半身浴をしても汗をかかない。
・運動不足・運動する機会があまりない。
・冷え性・血行が悪い。
・かいた汗はべたつく・臭う。
・バーッと噴出すような汗をかく。

デトックス（解毒・毒素排出）チェック４
・外食・偏った食事が多い。
・食事の好き嫌いが多い。
・肌荒れが気になる。
・ストレスが多い。
・睡眠不足・生活が不規則。

デトックス（解毒・毒素排出）チェック５
・ダイエットしてもなかなか痩せない。
・最近、太りやすくなった。
・なんとなく体調が悪い。
・風邪をひきやすくなった。
・疲れやすい・疲れが取れない。